09:00am — 17:00pm
舞蹈健身训练
结合音乐和舞蹈,增强心肺功能和协调性。
搏击体能训练
结合拳击、跆拳道等搏击技巧,提高体能和防御能力。
瑜伽冥想课程
结合深度冥想和瑜伽,提升身心平衡和专注力。
康复瑜伽课程
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
儿童运动启蒙课
培养幼儿运动兴趣,提高协调性和基础体能。
团队运动策划
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
适量糖分补充有助于恢复能量,但不宜过量摄入。
抗阻训练和负重运动能提高骨密度,减少骨质疏松风险。
冲刺燃烧卡路里更快,但慢跑更适合长期减脂。